Οι 9 αλήθειες για το βάρος, την δίαιτα και τις διατροφικές διαταραχές

1. Το σωματικό βάρος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων είναι:
   βιολογικοί, ψυχολογικοί, συμπεριφορικοί, κοινωνικοί και οικονομικοί παράγοντες.
2. Υπάρχει ισχυρή αλληλεξάρτηση μεταξύ του βάρους και της υγείας και διαφέρει
   από άτομο σε άτομο. Ο ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ είναι μια ανακριβής, κατά προσέγγιση μέθοδος και δεν είναι δείκτης υγείας.
3. Το βάρος είναι προσωπικό και ευαίσθητο και ο καθένας μας το βιώνει και το
   αποφασίζει ατομικά και προσωπικά. Όταν υπάρχει ανάγκη να εμπλακούμε
   επαγγελματικά με αυτό, πρέπει να το προσεγγίζουμε με σεβασμό και συναίσθηση.
   Ταυτόχρονα, το βάρος είναι επίσης πολιτικό θέμα, με κοινωνικές και οικονομικές προεκτάσεις που αλληλεπιδρούν με τις κοινωνικές ανισότητες.
4. Υπάρχει κοινωνικός ρατσισμός και διακρίσεις που σχετίζονται με την εικόνα και το βάρος των ανθρώπων και αυτό υπονομεύει την υγεία, τις κοινωνικές σχέσεις, την εκπαίδευση, την εύρεση εργασίας και το εισόδημα. Ο ρατσισμός του βάρους είναι μια έκφανση των ιδανικών της κοινωνίας που ειδωλοποιεί και εξιδανικεύει το λεπτό κορμί προκαλώντας έτσι την ανάπτυξη και διαιώνιση των διατροφικών διαταραχών.
5. Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως βάρους δικαιούνται ισότιμη μεταχείριση στην
   υγεία και στην κοινωνία. Ο κοινωνικός ρατσισμός είναι απαράδεκτος.
6. Το βάρος μετριέται με αντικειμενικές φυσικές μετρήσεις, ενώ ο ΔΕΙΚΤΗΣ
   ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ που χρησιμοποιείται στην κατάταξη της παχυσαρκίας είναι μια ρατσιστική και αυθαίρετη σύμβαση. Οι διατροφικές διαταραχές προσδιορίζονται από σκέψεις, αισθήματα και συμπεριφορές, και η παχυσαρκία δεν είναι διατροφική διαταραχή. 
7. Η εμφάνιση και το βάρος κάποιου δε μπορούν να είναι βάση για διεξαγωγή συμπερασμάτων για την προσωπικότητα, τη συμπεριφορά, και τη γνωσιακή του κατάσταση και η διάγνωση διατροφικής διαταραχής δε πρέπει να βασίζεται στο βάρος και την εικόνα κάποιου. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να πλήξουν τόσο παχύσαρκα, όσο και νορμοβαρή άτομα.
8. Οι διατροφικοί περιορισμοί μπορούν να προκαλέσουν διατροφικές διαταραχές και να είναι επιβλαβείς σε όλους τους ανθρώπους. Πρέπει να λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη αυτό τον κίνδυνο όταν συζητάμε και παρεμβαίνουμε στη διατροφή ενός ανθρώπου.
9. Η θετική εικόνα του σώματός μας, ανεξαρτήτως βάρους, προστατεύει από τις
   διατροφικές διαταραχές και από άλλα προβλήματα πνευματικής υγείας και βοηθάει
   στη βελτίωση των δεικτών της σωματικής υγείας.