Πόσο θα ψηλώσω; Αναμενόμενο ύψος παιδιού και διατροφή

Δεν υπάρχει κάποιος αποδεδειγμένος τρόπος για να προβλέψει κάποιος το ύψος που θα φτάσει το παιδί ως ενήλικας.

Όμως υπάρχουν τύποι που δίνουν λογικές προβλέψεις για την ανάπτυξη ενός παιδιού.

Ένας τρόπος είναι ο εξής:

• Προσθέστε το ύψος της μητέρας και του πατέρα σε εκατοστά.
• Προσθέστε 13 εκατοστά, για τα αγόρια ή αφαιρέστε 13 για τα κορίτσια.
• Διαιρέστε δια του 2.

Έχει παρατηρηθεί ότι αποκτούμε περίπου το μισό από το ύψος που έχουμε ως ενήλικες, μέχρι την ηλικία των 2 ετών.

Άρα, ένας ακόμη τρόπος για να εκτιμήσουμε το ύψος του παιδιού στην ενηλικίωσή του είναι να το διπλασιάσουμε το ύψος του για ένα αγόρι 2 ετών, ή για ένα κορίτσι όταν είναι 18 μηνών.

Το ύψος κατά τη γέννηση, δεν προβλέπει το τελικό ύψος του ανθρώπου. Από τη βρεφική ηλικία όταν το μέσο μήκος είναι 50, 8 εκατοστά, έως την ηλικία των 2 ετών παρατηρείται αρχικά γρήγορη ανάπτυξη και στη συνέχεια επιβράδυνση και προστίθεται ύψος 35,5 εκατοστών.

Από την ηλικία των 2 ετών έως την εφηβεία υπάρχει αργή, σταθερή ανάπτυξη, περίπου 6,3 εκατοστών το έτος.

Καθώς κάποιος μπαίνει στην εφηβεία, είναι συνήθης μια ανάπτυξη 7,6 έως 12,7 εκατοστών το χρόνο.

Το ύψος ενός παιδιού επηρεάζεται κυρίως γενετικά. Οι φάσεις ανάπτυξης διαφέρουν σε κάθε παιδί. Κάποια παιδιά ξεκινούν την φάση ανάπτυξης τους νωρίτερα, ενώ άλλα αργότερα.

Πως να εξασφαλίσεις την υγιή και ασφαλή ανάπτυξη του παιδιού;

Αν ανησυχείς για την ανάπτυξη του παιδιού σου, μίλα με τον γιατρό του. Θα παρέχει συμβουλές για τα σωστά επίπεδα ανάπτυξής του και για το πως θα εξασφαλιστούν ακολουθώντας τις καμπύλες ανάπτυξης των παιδιών. Έτσι θα αποφασίσει αν ένα παιδί αναπτύσσεται ακολουθώντας την δική του καμπύλη ανάπτυξης ή αν θα πρέπει να γίνει κάποια παρέμβαση.

Το ανώτερο ύψος που μπορεί να φτάσει κάθε άτομο εξαρτάται από 3 κυρίως παράγοντες: γονίδια, διατροφή, γενετική κατάσταση υγείας

Η φυσική άσκηση (γυμναστική, αθλήματα κλπ), βοηθά ώστε το παιδί να φτάσει στο μέγιστο δυνατό του ύψος, γιατί αυξάνει τον μεταβολικό του ρυθμό, τη ροή του αίματος στο σώμα του (μέσω της οποίας μεταφέρονται όλα τα θρεπτικά στοιχεία), τα οποία είναι απαραίτητα για την ολοκληρωμένη και βέλτιστη ανάπτυξη του σκελετού του, αλλά και του πνευματικού του επιπέδου.

Το θέμα όμως δεν είναι μόνο το ύψος και το βάρος του παιδιού αλλά γενικά όλη η κατάσταση υγείας του. Ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί η καλύτερη σωματική του υγεία είναι μέσω της σωστής διατροφής και της καθημερινής άσκησης.

Πόσο γερό θα είναι το παιδί; 

Το να εντοπιστεί το σωστό διατροφικό του πλάνο είναι κάτι που σίγουρα θα βοηθήσει το παιδί να αποφύγει πολλές ασθένειες και να πετύχει ένα γενικό υψηλό βαθμό υγείας και αργότερα ως ενήλικας. Βέβαια, οι παράγοντες είναι πολύ και κάποιοι είναι δύσκολα διαχειρίσιμοι όπως οι περιβαλλοντική κ.α. Ωστόσο σίγουρα η υγιεινή διατροφή του είναι κάτι που μπορεί να επιτευχθεί σε έναν καλό βαθμό.