Καλοκαίρι και κιλά

Ήρθε επιτέλους καλοκαίρι!

Νιώθω λίγο άβολα προσπαθώντας να μπω στο περσινό μου μαγιό. Ρίχνω μια αμήχανη ματιά στον καθρέφτη. Οι υπερβολές του χειμώνα έχουν αφήσει ορατά σημάδια πάνω μου.

Μάλωσα με την διαιτολόγο στην τελευταία μας συνεδρία και δεν θέλω να της τηλεφωνήσω ξανά. Ας δω τι έχει να με συμβουλέψει ο κύριος google. Αναζήτηση..  χμμμμ  Η δίαιτα Dukan, τη θυμάμαι, μπούχτισα να τρώω σουβλάκια. Χημική, μπλιαχ, το μισούσα αυτό το μάθημα. Η δίαιτα της πάπιας, του ανανά, η δίαιτα των ζωδίων ( μπα ο Ερμής είναι αυτό τον καιρό ανάδρομος, δεν με ευνοεί)..

Αχα!   .. η διατροφή της γιαγιάς! Να κάτι που δεν έχω ξαναδοκιμάσει! Ωραία!

Ξεκινώ τη μέρα μου με ένα ποτήρι νερό γιατί είμαι αφυδατωμένη από τον ύπνο.

Το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας, αλλά η προϋπόθεση είναι να το κάνεις όταν νιώσεις όντως την πείνα σου. «Συνήθως ξυπνάω πεινασμένη», σκέφτομαι.

Θα συνδυάσω το γάλα μου ( κεφίρ ή γιαούρτι) με βρόμη ή τσουρέκι ή κέικ, μαζί με ένα φρέσκο ή αποξηραμένο φρούτο, όπως οι σταφίδες (που να δίνω 20 ευρώ για berries).

Δεν είναι όπως αυγά με μπέικον, αλλά νομίζω πως θα με κρατήσει. πωπω μ’ έπιασε η φλυαρία και ξεχάστηκα, θα αργήσω στο γραφείο.

Πετάω μια μπανάνα και μια μπάρα δημητριακών στην τσάντα μου και φεύγω τρέχοντας. Ελπίζω έτσι να χάσω και καμιά παραπανίσια θερμίδα.

Παρατηρώ και ακούω το σώμα μου.

Αρχίζω να νιώθω κάποια τσιμπήματα στο στομάχι, νομίζω πως ήρθε η ώρα για το πρώτο μου σνακ. Αυτή η μπάρα δημητριακών, φαίνεται ό,τι πρέπει για να με καλύψει, μέχρι να σχολάσω, αλλιώς έχω και τη μπανάνα για back up.

Μεσημέριασε λοιπόν. Για να δούμε τι έχουμε.. Όσπρια ή κρέας ή ψάρι (μείνετε στη μερίδα που σας χορταίνει)  πάντα μαζί με μία τροφή με άμυλο δηλαδή πατάτες ή ζυμαρικά ή ρύζι ή ψωμί ολικής. Να αποφύγω τις βούτες στη σαλάτα. Να μασάω αργά και να μείνω συγκεντρωμένη σε αυτό που κάνω. «Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι με το να τρώτε παρέχετε όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα». Μην ξεχάσω να πιω πάλι νερό. Είναι μύθος ότι δυσκολεύει την πέψη.

Ακούω τον οργανισμό μου, λαμβάνω το σήμα του κορεσμού και σταματάω. Περίσσεψε λιγάκι, είναι κρίμα να το πετάξω. Όμως νιώθω πλήρης και δεν χρειάζομαι άλλο. Έχω όντως τον έλεγχο της πείνας μου! Φρόντισα τον εαυτό μου και χόρτασα αλλά δεν νιώθω πρησμένη. Νιώθω καλά!

Ας ξαπλώσω λιγάκι.                 (λίγο αργότερα) …

Ξυπνώ και νιώθω μια ακατανίκητη επιθυμία για γλυκό! Παραμένω ψύχραιμη και πίνω ένα ποτήρι νερό. Περιμένω την αντίδραση του οργανισμού μου. Το παγωτό στην κατάψυξη δεν φεύγει από το μυαλό μου. Όμως αντιστέκομαι. Το ΄ξερα πως ήταν δίψα! Διασταυρώνομαι με το βλέμμα της Σανέλ που με κοιτά στα μάτια κουνώντας την ουρά της, καθώς κρατάει στο στόμα το λουρί της.

Βολτίτσα λοιπόν! Άλλωστε η άσκηση βοηθάει! Ας μη βγούμε όμως με άδειο στομάχι. Μια χούφτα φουντούκια και η μπανάνα μου θα με καλύψουν. Μην ξεχάσω να πάρω μαζί και το νερό. Ενυδάτωση στην άσκηση κάθε δεκαπέντε λεπτά.                              Πάμε Σανέλ!!

Γυρνάω και νιώθω τέλεια από τη βόλτα( οι ενδορφίνες κάνουν τη δουλειά τους). Κάνω το ντους μου και αράζω ευχαριστημένη. Δεν πεινάω, δεν νιώθω λιγούρες, αλλά προγραμματίζω το δείπνο μου. Φαίνεται ότι έχω αρκετές επιλογές. Μπορώ να φάω το μεσημεριανό μου ξανά απλά λίγο λιγότερο. Αλλιώς θα κάνω ένα μπολ σαλάτα με το τοστ μου, ή θα κάνω ένα μπολ σαλάτα με τυρί και παξιμάδια (χαρουπιού που μου αρέσουν). Αλλιώς, μπορεί να είναι ομελέτα με λαχανικά και καλαμπόκι(ή με ψωμί ολικής). Όλα αυτά φαίνονται αρκετά νόστιμα και χορταστικά.

Δύο βδομάδες μετά: Νιώθω ήδη ελαφρύτερη και το πρήξιμο της κοιλιάς μου έχει υποχωρήσει. Ξέρω δεν έχω ανάγκη να ανεβώ στη ζυγαριά. Βλέπω τις αλλαγές στο σώμα μου. Ξέρω πως αν συνεχίσω έτσι θα φτάσω εκεί που εγώ νιώθω καλά.

Ουπς ! τηλέφωνο !  Τα κορίτσια θα βγούνε για ποτάκι. Νομίζω πως μπορώ να επιβραβεύσω τη συνέπειά μου με ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Δεν ξεχνώ ότι οι εικόνες ανορεκτικών μοντέλων στα περιοδικά δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένας μύθος με συνεχόμενη συνέπεια στην εκστρατεία  fix (your) image, εδώ και δεκαετίες, ξανά και ξανά. Φυσικά, η συνέπεια πάνω μας είναι να μην έχουμε ποτέ ωραίο σώμα, να μην αγαπάμε το σώμα που έχουμε και να δεσμευόμαστε να αγοράζουμε συνεχώς τα προϊόντα που μας πουλάνε για να γίνουμε .. λίγο καλύτερες…. (;;).

Η αρχή όλων των αλλαγών είναι να λατρέψουμε το σώμα – τον εαυτό και την  ψυχή μας τώρα!  Ας τα φροντίσουμε!

Φιλιά !!!!