Πολλές από τις ελλείψεις βιταμινών, ειδικά όταν είναι μακροχρόνιες φαίνονται «από μακριά».
Στην ουσία, ο ίδιος ο οργανισμός μας αντιδράει έτσι, “φωνάζοντας” για βοήθεια, αλλά τις περισσότερες φορές τον αγνοούμε. Τα σημάδια υπάρχουν πάντα και αναπόφευκτα!
Μαλλιά: Αραιά, ξηρά, θαμπά ή ταλαιπωρημένα που πέφτουν εύκολα και έχουν εύθραυστες άκρες που “σπάνε” συνέχεια. Έλλειψη βιταμίνης C, μειωμένη πρόσληψη ενέργειας ή πρωτεΐνης από τη τροφή. Κυριότερα εμπλέκεται η κερατίνη, ως κύρια πρωτεΐνη των τριχών.
Δέρμα: Θαμπό ή αποχρωματισμένο, χωρίς ελαστικότητα, που απολεπίζεται εύκολα. Σημαίνει πως υπάρχει ενεργειακή ή πρωτεϊνική έλλειψη / δυσθρεψία καθώς και χαμηλά επίπεδα βιταμινών Α, D και σιδήρου. Εμπλέκεται και η βιταμίνη C και το νερό (αφυδάτωση).
Θερμοκρασία δέρματος: Η αίσθηση μειωμένης θερμοκρασίας, εμπλέκεται συχνά με υποθυρεοειδισμό, ενώ η αύξηση θερμοκρασίας με υπερθυρεοειδισμό.
Νύχια: Θαμπά, λεπτά και εύθραυστα, με σχήμα “κουταλιού” ή μη κανονικό. Είναι ένδειξη μειωμένου επιπέδου σιδήρου.
Δόντια- Στόμα: Αποχρωματισμένα και τερηδονισμένα δόντια ή πρησμένα ούλα που ματώνουν εύκολα με όψη σφουγγαριού. Μειωμένα επίπεδα βιταμίνης C και μετάλλων (Ca, Mg ) εμπλέκονται.
Γλώσσα: Χωρίς εμφανείς θηλές (κάλυκες γεύσης), με ζωηρό κόκκινο χρώμα και λεία επιφάνεια. Δημιουργείται εξαιτίας έλλειψης βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η Β12, νιασίνη (Β3) και έλλειψη σιδήρου.
Με την διατροφή μπορούμε να προλάβουμε τις χειρότερες συνέπειες με εξετάσεις, για αυτό ας μην το παραβλέπουμε.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου